t 100

[...] salata ogorek oliwa orzechy +tran razem LOW B/T/W 114/35/127 1728kcal ----------------------------------------------------------------- pomiary: waga: 63.5 (-0.6) barki: 100 () bic: 28 () na wys.pepka: 70 () talia: 69 () biodra: 89 () najszersze pow. pepka: 70 () najszersze pon. pepka: 84 (-1) pachy: 87 () klata: 87 () udo najszersze miejsce: [...]

[...] że prędzej komuś walnę w ryj niż będę taka fifarafa |-) |-) Ale to się też zmienia w toku przygotowań i zmiany sylwetki, do tego zakładając pornoklapki od razu dostaje się +100 do kobiecości. Jednak ważne jest żeby poruszać się lekko i zgrabnie. W zeszłym roku to był lekki freestyle, a w tym to już nie jest tylko zabawa i fun. Chcę tym razem [...]

od dzisiaj będę podawać rozpiskę mojego jedzenia śn. owsianka 50 g mleko 100 gr orzechy wł 20 gr śn. chleb razowy 30 gr masło 3 jajka 2 szt salceson 40 gr ob fasola 50 gr barszcz ukraiński 100 gr mięso z kurczaka 50 gr ob łosoś 200 gr kol ser biały 200 gr masło 3 chleb razowy 50 gr 1680 kcl B 131 T 80 W 100 [...]

[...] ocenili diętę na mase. 1Posiłek 9.00 // daj tran albo jakies omega-3, za malo białka 0,5 litra mleka3,2% tłuszczu Białko 16 Tłuszcz 17 Węglowodany 24 // za tłuste 100g płatków kukurydzianych B 7 T 2 W 83 // owsiane 9.30 Trening Po Treningu 30 g glukozy 2 Posiłek 11.00 // brak bialka 100 g chleba B 6 T 2 W 56 // razowy 50 g miodu B [...]

Dzień 70 - nogi 1. Przysiady - 4x6 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 10 / 80 kg x 6 / 100 kg x 6 / 115 kg x 5 / 115 kg x 6 / 115 kg x 6 / 115 kg x 6 2. Wykroki chodzone - 4x12 8 kg x 12 / 10 kg x 12 / 12 kg x 12 / 14 kg x 10 3. Prostowanie jednonóż - 6x 6x 12-15 4. Żuraw - 3x 5x / 5x / 5x 5. Uginanie nogi z hantlem - 5x do 24 kg x 10 6. Wspięcia [...]

1)Śniadanie Białko 100% Whey Protein -30g Mleko-250ml Rodzynki-15g Płatki owsiane-125g Orzechy włoskie-20g 2)W szkole Chleb żytni razowy-200g Polędwica z piersi z kurczaka-60g Jaja-2szt. 3)Przed treningiem Ryż biały-100g Pierś-150g 4)Po treningu Białko 100% Whey Protein -30g 4)Po treningu Pierś-100g Kasza gryczana-100g 5)Kolacja Ser biały-125g [...]

[...] Stolley PD, Soper KA, Goldfarb S, Maislin G, Agus Z: Case-control study of risk factors for idiopathic calcium nephrolithiasis. Miner Electrolyte Metab 1987, 13(2):85-95. 100. Robertson WG, Heyburn PJ, Peacock M, Hanes FA, Swaminathan R: The effect of high animal protein intake on the risk of calcium stone-formation in the urinary tract. Clin [...]

No niestety typ ektomorfik..... 1: 80 mety pl 2: 13amp. prolki 3: 100 mety bd 10mg + 3 alob 4amp. omki 4: 20amp. prolki 5: 12amp. t.enanthate 250mg, 10ml deki 200mg, 100 mety pl, 12ml propa 100mg Łiiiiii

[...] przyrządu wsysającego miary białka, wtedy notując pojmowanie azotu przeciw excretion azotu. Właciwie proces jest dużo więcej skomplikowany chociaż. Teoretycznie , wartość BV 100 jest maksymalna. Jakieś żądanie studiów, które oni mają wyższego BV niż 100, ale oni odnoszą się do chemicznego wyniku, nie biologiczna wartość serwatki. # Biotin [...]

[...] Tincan Folklore 1996 Stereo A Visual Sound 1994 Static 2 Extras Static 2 Static Spot Tampa Am Experience 2002 Spot Tampa Am 2000 Sk8 Mafia Promo Sk8 City Brazil Cidade 100 Le Shortys Wild In The Streets Shortys T Stance Holmes Euro Tour 2003 Shortys Quilty Shortys Holy Rollers Shortys Hardware Team Shortys Guilty Shortys Fullfill The Dream [...]

[...] spód szejkera miarkę wp95 kokos-wanilia. 30g tych płatków, zalałem zimnym mlekiem, wstrząsnąłem, odczekałem kilka minut a łyżką opędzlowałem w jakieś dwie %-) Jutro też na 100% to zjem tylko spróbuję dodać trochę twarogu, żeby było podbite białko i będzie dobre żarło po jakiejś aktywności na czczo :-) Jutro tabata bo na nic więcej nie mam [...]

[...] \ W \ T 1 posilek - platki gorskie 5 lyzek 5 \ 30 \ 5 - szklanka mleka 2% 10 \ 16 \ 6 - 2 cale jajka smazone/gotowane 14 \ 0 \ 10 - garstka rodzynek 0 \ 15 \ 8 2 posilek -100gram ryzu 6,8 \ 78,5 \ 0,7 -tunczyk 43,3 \ 0 \ 1 -surowka 2 \ 14 \ 5 3 posilek -banan 1 \ 10 \ 1 -porcja ostrovi 24 \ 1,8 \ 2,4 -100 gram ryzu 6,8 \ 78,5 \ 0,7 [...]

[...] \ T 1 posilek - platki gorskie 5 lyzek 5 \ 30 \ 5 - szklanka mleka 2% 10 \ 16 \ 6 - 2 cale jajka smazone/gotowane 14 \ 0 \ 10 - garstka rodzynek 0 \ 15 \ 8 2 posilek -100gram ryzu 6,8 \ 78,5 \ 0,7 -tunczyk 43,3 \ 0 \ 1 -surowka 2 \ 14 \ 5 3 posilek -banan 1 \ 10 \ 1 -porcja ostrovi 24 \ 1,8 \ 2,4 -100 gram ryzu 6,8 \ 78,5 \ 0,7 [...]

[...] brałem ze stron www.ilewazy.pl oraz www.tabele-kalorii.pl/ . Jak przedstawiała by się do tego suplementacja? Posiadam obecnie Olimp EAAnabol Xplode 520g, Activlab Crea Shot 1000g i witaminy Olimp Vita-Min Multiple Sport 60 kaps. Jak to połączyć z dietą? Oprócz basenu, chce zacząć pomału ćwiczenia na brzuch ABS i coś z wykorzystaniem drążka. [...]

Trening N/A Dieta 200 gram owsianki 1 jajko 200 gram makaronik (nie gotowany) 2 dl sos 100 gram ryby 500 gram salatki/warzywa 35 gram wpc 125 gram owsianki 100 gram jagody 50 gram wpc 125 gram owsianki 100 gram jagody Macro: B 178 T 83 WW 407 Total: 3 000 kcal Suple 3x Ashwagandha 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram [...]

[...] osobno z małą ilością ketchupu light Cebula 50 (20 kcal) Jaja kurze 360 (500.4 kcal) Mąka ryżowa 15 (52.2 kcal) Mozzarella lekka 125 (196.25 kcal) Papryka czerwona 100 (32 kcal) Mięso z Udka Kurczaka 200 (200 kcal) Przyprawy : słodka papryka / chilli / czosnek / sól himalajska / pieprz [...]

[...] Przykładowa dieta DNT : Frankfurterki z szynki wieprzowej 350 (882 kcal) Jaja kurze 550 (764.5 kcal) Makrela wędzona 100 (272 kcal) Masło klarowane 10 (89.8 kcal) Mozzarella 125 (306.25 kcal) Odżywka Delicious Whey Protein 60 (228.6 kcal) Orzechy brazylijskie 50 (328 kcal) Oraz posiłki [...]

Myślałam jeszcze o diecie Rotacyjnej w DT---- 1800 kcal ww ---150 b ---- 120 t ---- 80 DNT ---- 1700 ww --- 100 b---120 t --- 90 ww w posiłkach w środku dnia rano b+t

[...] W wyglądzie pacjenta zwraca uwagę wygładzona, cienka i wilgotna skóra, błyszczące oczy. W badaniu układu krążenia stwierdza się przyspieszoną pracę serca, często powyżej 100/min, i podwyższone ciśnienie tętnicze (przede wszystkim skurczowe).W badaniach krwi stwierdza się obniżony poziom cholesterolu, wysokie wartości hormonów T3 i T4 oraz [...]

[...] 250g+serek wiejski 200g+platki kukurydziane 30g (wiecej nie zjem platkow) +2 bulki b:35 ww: 70 t:30 650kcal / daj płatki owsiane , dorzuć rodzynki 10: tunczyk 120g+ ryz 100g+ baleron gotowany/ lepiej pierś 100g b:40g ww:75 t:20 650 kcal 14:00 odzywka białkowa+2 bulki+ ser zolty 100g+banan /wywal bananab:40g ww:70 t:25 650 kcal 18:00 ryba [...]